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2016年11月17日(木)  by スポンサードリンク [ Edit ]

1分骨盤ダイエット

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
大庭 史榔


これ効くつ!

強烈つ!


それも

美容のみならず

シワとか薄毛に効くものとか

健康によいこととか

色々載つてて

お役立ち


私の場合

一昨年

やはり病気だつたりしたことから

激ヤセして

一時は

35.5kgまで減つて以来

身長147.5cmで

体重35〜7kgの間を

いつたりきたりしてゐるので

ダイエットといふよりも

シェイプアップのために


元々「diet」つて

「食事制限」とかいふ意味だし

体重が落ちても

筋肉が乏しいと

老けてみえちやふから


バストアップと

ヒップアップとか

全体のバランスを整へたり

体力をつけたくて

ウォーキングよりも

手軽に出来るエクササイズを

色々やつてみてゐます


以前から

バレエ・ストレッチを

入浴時にやつてゐたので

骨盤系は

やりやすいし

即効性があるのは

感じてゐたのですが

これ

今迄のなかで

一番強力かも


サイズはあまり計つてゐないのですが

本にも書いてあつた通り

初回から

何か変つた!

といふ感じ


私の場合は

ヒップがキュッと上向いたり

下腹が凹んだり

出つ張つてゐた太股上部の外側が

目立たなくなつたりしたと

思つたの


あと

急に

食欲が増しました


特に

動物性蛋白質が

食べたくなりました


それでも

体重は

増えたりしないし


歯の治療中だつたり

元々

食欲不振が続いてゐたりしたので

よい兆候かなと

思ひます


最初の一、ニ週間は

一日一セットやつただけでも

かなり疲れたり

ときたま

腰が痛くなることもあつたので

(腰の痛みを取るエクササイズやるの忘れてました)


今は

膝を曲げるときに

少し浅めにして

一日

一、ニセットくらいのペースで

続けてゐます


それだけでも

お尻の脂肪が

取れてきたし

(見た目でもだけど、リンパマッサージをするときに触るからわかるの)

脚の形もきれいになつたきたと思ひます

ウエストは

腹式呼吸を心掛けてゐたりしたので

わりと締まつてゐたから

今のところ

目立つた変化は

ないかも?

バストは・・・

他のエクササイズもしてゐたり

プエラリアを飲んでゐたりするから

何がよかつたのか

定かではないけど

ブラの隙間が

少し

埋まつてきたかも


といふ感じで

毎朝

起床時に

全身鏡を見るのが

すごく

楽しみだつたりします


少し

体力も戻つてきたから

先週から

SHINOさんの

「腰回し」ダイエットも

プラスしたりして


最近

ちよつと

高校時代の

部活動気分

(つてほんの数分だけど)

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2008年04月13日(日) 11:51 by Emmanuel [ Edit ]

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2016年11月17日(木) 11:51 by スポンサードリンク [ Edit ]

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